Entretien physique !!

C'est jouable Cé, faut juste limiter et continuer tes exercices... vélo + ça me semble correct pour se dépenser...

L'avantage c'est que les beaux jours arrivent et que donc tu peux te faire des salades sympas, des crudités...
Moi j'ai abandonné le RU pour aller manger ma petite salade au soleil... résultat: je fais bronzette et je mange beaucoup plus équilibré !!

Bon courage ma belle et motivation motivation !!!

Cé, le muscle pese plus lourd que le gras...c'est peut etre pour ça que ta balance varie..en ce moment tu t entraine pour le tour de france et les hot d or !!!! donc tu prends plus de muscles que quand tu fais la larve!!!!
Pour la machine...arrete de tout laver à 90, ça retrécie les ringues!!!!
Mais l histoire du muscle c'est vrai!! en plus si ils se developent...peut etre que c'est pour ça que des fringues rapeticent!!
Pour le vélo, il faut faire attention à la hauteur de la selle...cad quand la pédale est en bas, il faut que ta jambe soit la moins pliée possible!!!! Sinon tes muscles vont se déveloper en largeur au lieu d affiner!!!
Bref, suis les conseils de Calie et tout devrait rentrer dans l ordre!!!

La compétition est ouverte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pour les muscles du ventre, je vais te rassurer...ils s'appellent les muscles Kro.........nembourg............................. Dans l'effort, rentre bien ton ventre (marche et vélo...le sexe ça le fait pas trop....)

Cathy, je regrette mais moi après une partie de endiablée, je suis la pro pour me payer des crampes aux abdos! Je ne sais pas comment je bidouille mais ça marche !

Mais comme la semaine je suis toute seule, dés demain je me remets au footing pour raffermir la bête !!!

ça je suis dac avec toi Calie!!! C'est le seul sport qui fait travailler tous les muscles en même temps!!!! Je disais seulement que ce n etait pas evident de penser à rentrer le ventre quand ...pi pour la respiration....pas top!!!!

coucou les poulettes,

je rouvre le sujet car j'ai repris la natation depuis 3 semaines j'y vais entre midi et 2, 2 fois par semaine et je vais essayer d'y aller 3 fois.
Voilou je pense avoir trouvé mon sport car la course c'est mort je n'y arrive pas , les salles c'est trop cher et relou donc la piscine c'est nickel j'avais déjà fais de la natation y'a quelques années et en plus à Villepinte je ne paye pas l'entrée, hihi.
Maintenant y'a plus qu'à perdre 5 kilos

Idem pour moi, j'ai pris un abonnement à l'année à la piscine de Rouen et j'y vais entre 5 à 7 fois par semaine ( en gros tous les jours !!!)
Je vous mettrai des photos avant/après ( je n'ai pas honte) et vous verrai que ça sculpte la patogeoire !!!!
Que des avantages : je me muscle, je bronze et je me détends !!!

Oula moi aussi je crois que je vais vous suivre pour la piscine!
Si j'arrive à y aller 2 fois par semaine ca serai cool déjà
Parce que comme Cé moila course beuarkkk j'aime pôô!!

J-4 avant la bonne résolution de se remettre au sport !!!!!

Alors PROFITEZ !!!!!!

lol moi c'est pas me remettre au sport, j'en fais beaucoup...
mais plutôt d'arrêter de bouffer, paske tout le sport que je fais ne sert a rien avec ce que je mange !! mais la bouffe .... c trop bon !!

Idem, j'engraisse comme une oie depuis le mois de novembre c'est la cata : nouvelle année = reprise de la piscine O-BLI-GE !!!

Bon ben je me lance !!

Calie, 25ans 1/2, et 73,8kg pour 1,81m

L'objectif : pas forcément perdre du poids mais tonifier, remuscler mon corps!

Donc les choses sérieuses commencent à partir de demain !

j'édite : je viens de me mesurer..... la bouée est fatale !!!

mini coup de gueul car je ne vais pas pouvoir reprendre tout de suite la piscine, la femme de ménage au boulot a tout jeté : maillot, lunettes, bonnêt, gel douche, serviette TOUT y est passé...donc bah faut tout racheté et enfin je pourrais me remettre en forme y'en a besoin

j'ai enfin pris ma bonne résolution de reprendre la piscine, bon ok il m'aura fallu 2 mois mais a y est !
Bon je n'ai fait qu'une séance mais je compte bien m'y tenir !
Et reprise de la diette enfin j'exagère reprise d'une alimentation saine, c'est dur mais j'essaie...
3 kilos à perdre...à suivre

Cé ! maintenant faut s'y tenir !!!! tu peux ajouter une séance de jogging par semaine si tu es courageuse.

Moi c'est ce que je fais, 2 fois piscine ( quand les cours me le permettent) et si je finis trop tard, je vais courir avec Marc.
J'ai la chance d'avoir la piscine exterieure de 50m à Rouen, du coup j'en profite pour bronzer en même temps.
Pour accélérer le bronzage, j'ai fait une cure de beta-carotène et je bois un verre de jus d'orange/carotte tous les matins...

Bonne mine assurée !!!!!! et corps de rêve sculpté ( on y est pas encore )

Bilan de la semaine passée : 3 session de piscine et 3 sessions abdos-fessiers ! Assez fière de moi

Merci Calie pour les encouragement par contre le jogging ça fait à peu près 10 ans que j'essaie mais je déteste trop ça, ça dure un mois et puis j'arrête, je souffre trop, ai du mal à respirer, suis trop crispée de la machoir bref je ne prends pas mon pieds donc natation à fond !
J'y retourne ce midi, je me fixe des petits objectifs afin de progresser.

Et puis toujours régime équilibré (sauf ce week end cause anniv de mon homme), donc je passe à la balance merdredi...on verra !

Aller des nouvelles de Céline-fait-du-sport-et-mange-des-légumes

Bon ben trois mois que je lutte avec des écarts le week end, j'ai encore pas réussi à faire 7 jours consécutifs sans alcool du tout, ben oui on est alcoolique ou on ne l'ai pas et ça soule (c'est le cas de le dire) parce que l'alcool ça fait grossir mais bon c'est un de mes pêché mignom après tout chacun sa drogue

La piscine pareil un peu en dent de scie parce que faut quand même se motiver et je suis une grosse feignasse donc c'est dur

Mais dans l'ensemble pour tous les efforts que je fais les résultats ne sont pas trop là je suis dégoutée c'est loooooonnnnnnnnng !!!!
Avec la gastro j'avais bien perdu mais ça ça compte pas donc pesée demain mais après tout c'est presque pas ça le pire c'est le côté flasque et la cellulite, c'est la cata et pour ça ben faut sportiver...

A plus pour le suite des réjouissances

Cé, lance toi dans la formation infirmière c'est radical !! Depuis le début de la formation, donc depuis fin fevrier, je suis à -5kg... je fonds par le stress ( et pourtant je mange) et par l'activité...
C'est du sport de manipuler les personnes agées... du coup j'ai perdu pas mal de poids mais maintenant il faut tonifier !! C'est le plus dur !

à partir de la semaine prochaine ( et déjà ce week end ) piscine et jogging !!

Bisous les poulettes !!