Entretien physique !!

Bon, puisqu'à la fin de la semaine, j'aurai fini mon capes, j'aurai tout le temps pour me bouger les fesses et me tonifier...
Donc je ne vais rien vous cacher, je vais vous donner mon poids de départ et au fur et à mesure, je vous ferai part de l'évolution ! J'ai besoin de ça pour que je me bouge !

09/03/2008 : 77 kilos pour 1.81m
objectif: redescendre à 73kg et me tonifier !
résultat :

calie: mon copain m'a fait une courbe du poids ! ( chui aussi au régime pour cet été )
et t'as un tableau tu rentres ton poids et t'as ta courbe en dessous .
comme ça tu vois quand t'a fait des écart et suivant ce que t'a pu manger ! si tu le veux dis moi je te l'envoie !!

allez Zéro complexe je te suit Calie !!
au 09/03/08 : 63,4 pour 1.67 m
objectif : arrivé a 58kg pour avoir une marge et pas monter au dessus de 60 !

résultat:

un compatriote !!
Bah écoute Flo, je la veux bien la courbe de poids; au moins je visualiserai bien mes efforts! (et mes écarts )

Je vous mets aussi le programme que la nutritionniste avait donné à ma mère et à moi (ma mère ayant perdu 25 kilos et moi 13)

Matin: 1/4 de baguette de pain légèrement beurré+ 1 café ou thé ou chocolat chaud + un jus de fruit ou une compote ou 1 fruit

Midi: 150g de viande ou poisson + 2 cuillères à soupe de féculents + légumes à volonté + 1 yahourt et un fruit

Gouter: 1/8 de baguette de pain + 30g de fromage

Soir: pareil que le midi sans les féculents mais 1/8 de baguette de pain

A ça, vous devez faire un minimum de sport par semaine ( marche, jogging, abdos: bref chacun son rythme mais faut se bouger un peu)

Vous avez le droit à 1 patisserie par semaine et 1 barre de chocolat par semaine!

Je vous assure que ça marche, j'en ai perdu 13 avec ce réequilibrage alimentaire!!

FLO pour la courbe !!
Début des hostilités alors... et et chouchoutage !!

wai les hostilité contre la cellulite et les kilos en trop!!
pour le chouchoutage g deja commancer ! me suis fait les ongles
une tenue en latex moulantt c pas mal pour mettre les bonnes formes en valeur mais faut pas s'endormir en plein soleil avec !!

Question bidon mais je la pose quand même:

Existe t'il sur terre une crème qui augmente les efforts que je vais faire??

Je sais bien que c'est utopique mais on ne sait jamais !! Ma belle mère m'a dit de mettre des huiles essentielles de pamplemousse dans mon lait pour le corps ! ça reste naturel et il parait que ça tonifie !

en tous cas aux kilos et à la cellulite!

aucune idée !
le seul truc que je sais, c'est que tu peux boire jusqu'a 3 café par jour pour te stimuler, paske la caféine ca t'existe et donc tu consommes plus de calories. mais plus de 3 café par jour ca sert a rien !
alors maintenant je me force à boire du café

- 1 kg
plus que 3 à perdre mais va falloir que je bouge mon cul au sport !!!

wahou félicitation!! t'as été rapide!

25/03/2008 (après une grosse crise conjugale ce week end): 74.3kilos !!!
ça fait 2.7kilos en moins !!!
reprise du sport, des abdos et de la piscine cette semaine!!

bon bah après un petit week end gastronomique .... chui au même poid !! enfin c'est deja ça , aumoins j'ai pas repris !!

Allez les filles!!
Moi j'avoue ne pas me focaliser sur mon poids, juste faire en sorte d'avoir un corps avec lequel je me sent bien.
En ce moment, je dois augmenter mes séances de sport: au moins 2 par semaine de course ou de vélà d'appartement plus un peu d'abdo ou de muscu (demain j'ai mon test annuel de sport... Beurkkk Croisez les doigts pour moi!!)

Sinon les petits conseils sport que l'on m'a donné depuis 3 mois:
En vélo d'appart: 5 min d'échauffement, puis environ 10-15 min pendant lesquels vous ferez 45 sec tranquille puis 15 sec à fond (et ensuite on augmente pour chaque minute) et enfin 5 min de retour au calme
En course à pied, l'idéal c'est réussir à courir 1h c'est le top pour le coeur (perso je déteste courir mais j'y arrive à tenir 1H)
Piscine: le top du top (malheureusement, je peux pas en faire la piscine est trop loin...)

En suivant ce rythme, j'ai fait des gros progrès en sport sans franchement me priver au niveau bouffe (quoi que en brodant le soir, j'évite le grignotage devant la télé...)

coucou
n'ayant plus le temps le soir d'aller en salle de gym, monhom m'acheté hier un vélo elliptique, je vais à la piscine tout les judi midi, faut absolument que je me remuscle parceque là !!cata lol et avec un objectif de -4kilos.
bisous et bon courage

A mon tour

j'ai 4 kilos à perdre ou du moins à transformer en petits muscles bien fermes ! Comme je vais être au chomdu ben j'aurais plus ça à foutre de me préoccuper de mon body

Comme dit la marque "anima sana in corpore sano", ben dans les deux y'a du boulot !

Bon comme ça on se tient toutes au courant de nos évolutions et de nos motivations

pffff quel courage vous avez les filles.
j'adorerai faire du sport,mais alors je suis pas,mais alors PAS DU TOUT motivé,et pourtant j'ai un paquet de kilos à re-re-re-re-re perde (ras lebol du yoyo )
En tout cas bravo les poulettes
quand j'aurai la tête à ça,c'est clair je reprends un régime.
tout comme toi Didi,je me demande si avoir un appareil à la maison ne serait pas mieux,car en fait c'est ça qui me bloque,pas envie de faire du sport toute seule,et pas envie de montrer mon corps en sur poids aux gens accro aux salles de sport
donc un truc à la maison,comme ça devant ma tv,ou en musique ce serait bien plus simple pour moi.
bref,en tout cas,courage les filles

didi a écrit:

coucou
n'ayant plus le temps le soir d'aller en salle de gym, monhom m'acheté hier un vélo elliptique,

Ouah le vélo elliptique c'est le top du top!!
On en a un dans la salle de muscu des femmes (ici il y a une petite salle de sport en bas avec vélo d'appart et vélo elliptique et en haut, la salle de muscu mâle pour que ces messieurs puissent soulever de la fonte en ce regardant dans le miroir)
L'ennui c'est qu'il marche plus... Enfin la batterie est déchargée donc tu sais plus depuis combien de temps tu travailles etc... (et bien sur le chargeur )

Bon j'arrete là je vais me préparer psychologiquement pour ma CCPM le truc de sport à la noix quon doit passer tous les ans!!

Victoire pour moi !!! Marc, hier, a bien remarqué mes petits kilos en moins!!! Il me dit que ça se voit sur les hanches !!! Du coup, gros coup de motivation pour me remettre au sport !!!
J'avais acheté des croissants aux amandes et fait un fondant au chocolat, bah je n'y touche même pas!!! je m'étonne !!

félicitations poulette continue comme ça tu vas être au top !

Pour le psychologique, je me suis achetée une crème Lierac pour faire la peau belle!!!!

Eh bah voilà l'objectif est atteint : je suis à 73,2 kilos !!!
Je me sens belle il ne manque plus que qq séances de sport....
Je suis trop contente de moi!!! mais maintenant faut garder le cap !!!!

Bravo Calie, le principal c'est que tu te sente bien !!!
allez maintenant faut transpirer !!!

calie !! tu vas etre encore plus canon avant même cet été !!
continue tes efforts !!
mio je continue d'aller au sport mais là pas trop le moral alors je me jette sur tou ce qui passe ... cad chocolat de paque! ca va il en reste plus !!

calie

pffffff moi,vraiemnt toujours pas tête à faire mon régime
pourtant il le faut.

Bon il semblerait que je me suis remise au sport, je dis bien il semblerait
Tant qu'à être au chômage autant utiliser mon temps et bouger mon body
Donc j'ai fait 2 scéances d'abdos-fessiers-althères, une lundi, une hier et ce matin je suis allée courir au parc avec Seb, j'ai cru que j'allais claquer.
Bon après le tout est de continuer et ça c'est pas gagner...à suivre donc